Makanan Untuk Ibu Mengandung Yang Sihat Berkhasiat & Sangat Sedap Rasanya

عَنْ أَبِيْ هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ : قَالَ رَسُوْلُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : إِنَّ اللهَ طَيِّبٌ لاَ يَقْبَلُ إِلاَّ طَيِّبًا، وَإِنَّ اللهَ أَمَرَ الْمُؤْمِنِيْنَ بِمَا أَمَرَ بِهِ الْمُرْسَلِيْنَ، فَقَالَ تَعَالَى : (( يَا أَيُّهَا الرُّسُلُ كُلُوا مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَاعْمَلُوا صَالِحًا )) وَقَالَ تَعَالَى : ((يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ )) ثُمَّ ذَكَرَ الرَّجُلَ يُطِيْلُ السَّفَرَ: أَشْعَثَ أَغْبَرَ، يَمُدُّ يَدَيْهِ إِلَى السَّمَاءِ: يَا رَبِّ، يَا رَبِّ، وَمَطْعَمُهُ حَرَامٌ، وَمَشْرَبُهُ حَرَامٌ، وَمَلْبَسُهُ حَرَامٌ، وَغُذِيَ بِالْحَرَامِ، فَأَنَّى يُسْتَجَابُ لِذَلِكَ ؟

“Sesungguhnya Allah itu baik dan tidak menerima kecuali yang baik.”

“Sesungguhnya Allah Ta’ala memerintahkan kepada kaum mukminin seperti yang Dia perintahkan kepada para rasul.”

“Maka, Allah Ta’ala berfirman, ’Wahai para rasul! Makanlah dari (makanan) yang baik-baik, dan kerjakanlah kebajikan’ –al-Mu’minûn/23 ayat 51- 

“Dan Allah Ta’ala berfirman,’Wahai orang-orang yang beriman, makanlah dari rizki yang baik yang Kami berikan kepada kamu’ –al-Baqarah/2 ayat 172

“Kemudian Rasulullah SAW menyebutkan orang yang lama bermusafir; Rambutnya kusut, berdebu, dan menadahkan kedua tangannya ke langit”

“Wahai Rabb-ku, wahai Rabb-ku,’ sedangkan makanannya haram, minumannya haram, pakaiannya haram, dan diberi kecukupan dengan yang haram, bagaimana doanya akan dikabulkan?”

Buah Buahan yang baik untuk ibu hamil 

Ibu mengandung memerlukan banyak khasiat untuk keperluan dirinya sejak awal kehamilan supaya ibu dan anak di dalam kandungan sihat dan membesar dengan baik. 

Pengambilan buah yang baik untuk ibu hamil sangat penting kerana ia merupakan makanan semulajadi yang kaya  kandungan zat yang bermanfaat. 

Buah buahan membekalkan nutrisi seperti beta carotene yang membantu pembentukan tisu dan sel tubuh, dan juga memberikan sistem keimunan yang lebih kuat. 

Buah buahan juga adalah sumber vitamin c yang penting untuk perkembangan gigi dan tulang bayi dan juga asid folik yang membantu mencegah kecacatan janin.

Bagaimana untuk memastikan vitamin c yang diambil seharian mencukup semasa puan mengandung? Macam mana nak dapatkan vitamin c yang perlu dalam kesibukan seharian? Boleh cuba makanan tambahan yang kaya dengan vitamin c. Baca disini

Serat atau fiber yang kaya di dalam buah buahan membantu ibu hamil untuk mengatasi beberapa masalah seperti sembelit dan terbentuknya buasir. 

Berikut kami berikan beberapa buah yang baik untuk ibu hamil beserta dengan manfaatnya

1. Aprikot

Aprikot segar

Aprikot kering

1. Buah aprikot kaya dengan vitamin A, C, E, Beta Carotene, fosforus, Silikon, Kalsium, zat besi, dan Potassium.
2. Aprikot mengandung semua khasiat penting yang akan membantu perkembangan bayi dalam rahim ibu.
3. Aprikot kaya dengan zat besi yang penting untuk membina sel darah merah dan mencegah anemia.
4. Sangat digalakkan untuk puan untuk makan 3 ke 4 biji aprikot setiap hari untuk keperluan anda semasa mengandung.

2. Buah Ceri

1. Semasa kehamilan, seorang ibu memerlukan vitamin C yang cukup untuk meningkatkan keimunan terhadap penyakit berjangkit seperti bahaya selesema dan banyak lagi. Penggunaan antibiotik sangat berbahaya semasa hamil. 
2. Memakan ceri semasa hamil juga akan membekalkan darah yang cukup daripada ibu kepada anak di dalam rahim melalui tali pusat / plasenta.
3. Ceri mengandung melatonin, sejenis hormon antioksidan yang membantu untuk merangsang pertumbuhan sel sepanjang kehamilan dan menjadikan emosi ibu lebih stabil.
4. Terdapat kajian menunjukkan khasiat melatonin dalam membantu ibu untuk tidur lebih nyenyak kerana khasiat anti tekanan.

3. Anggur

Pelbagai warna buah anggur

1. Anggur mengandung banyak nutrisi ibu hamil penting seperti glukosa, fruktosa, pholbaphene, asam galic, asam silicic, asam oxalic, pektin, magnesium, kalsium, besi, asid folik, dan vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, PP, dan K.
2. Anggur juga kaya akan enzim yang penting bagi tubuh ibu hamil dan janin anda di dalam kandungan.

4. Kurma

“Rumah yang tidak ada kurma di dalamnya, penghuninya kelaparan”.HR Muslim (no: 2046).

1.  Mengandungi gula ringkas yang membekalkan tenaga – Semasa puan hamil, memang mudah terasa letih. Gula di dalam kurma sedia untuk tubuh untuk ditukarkan kepada tenaga yang diperlukan puan dan janin.
2. Membekalkan protein yang menyokong pembesaran tubuh – Badan puan memerlukan protein yang banyak semasa hamil. Apabila perut bertambah besar, protein digunakan untuk membina tisu baru & sebarang perubahan tubuh termasuk regangan kulit.
3. Kaya serat yang baik untuk sistem penghadaman. mengatasi masalah sembelit –  Usus puan semasa hamil lebih cekap menyerap air. Ini menyebabkan sembelit. Serat dalam kurma membantu puan lawas dan juga mengurangkan paras kolesterol.
4. Sumber asid folik yang membantu pembentukan sel baru & mengurangkan risiko kecacatan saraf pada janin (Sangat penting)-Makanlah ia sejak dari puan merancang kehamilan untuk pembesaran janin yang sihat di dalam kandungan.
5. Sumber Vitamin K untuk mengelakkan darah beku yang di sebabkan oleh kekurangan vitamin K. Darah beku yang serius boleh keguguran bayi didalam kandungan.
6. Membekalkan zat besi yang meningkatkan imuniti ibu & bayi – Membentuk hemoglobin, yang berfungsi mengangkat oksigen ke sel di seluruh badan dan mengelakkan anemia yang boleh menyebabkan keguguran.
7. Sumber Kalium yang baik berfungsi mengawal tekanan darah, fungsi hati dan saluran pencernaan yang sihat. Kalium juga mengelakkan kegagalan buah pinggang.
8. Membekalkan Magnesium yang membantu perkembangan gigi dan tulang yang kuat. 
9. Memakan kurma semasa hamil membantu mencengkam rahim ketika kelahiran
10. Menguatkan lagi urat-urat rahim pada trimester ketiga kehamilan. 
11. Membantu memudahkan kelahiran. 
12. mengurangkan risiko tumpah darah
13. Rahim yang lebih sihat

5. Jambu batu

Sangat lazat diminum bersama serbuk asam boi. 

1. Jambu batu membantu untuk meningkatkan sistem imun tubuh yang kuat dan mengawal tekanan darah semasa puan mengandung
2. Sumber vitamin C, vitamin E yang baik
3. Jambu batu membantu proses pencernaan dan akan memberikan kekuatan untuk pertumbuhan sistem saraf bayi

6. Kiwi

1. Kiwi membekalkan khasiat penting seperti vitaminA, C, E, Kalium, fosforus, magnesium, asid folik, dan serat.
2. Buah Kiwi baik untuk kesihatan sistem pernafasan manusia.
3. Kiwi membantu menguatkan puan agar terhindar daripada batuk batuk, demam, dan selesama semasa mengandung.
4. Buah ini mengurangkan kemungkinan darah membeku karena mengandung vitamin K dan fosforus
5. Buah kiwi mengandungi vitamin c yang membantu penyerapan zat besi

7. Epal

1. Epal meningkatkan immunisasi ibu dan bayi
2. Epal mampu mengurangkan risiko selesema, asma, dan ekzema pada anak-anak selepas hamil jika ibu memakannya Epal sepanjang kehamilan
3. Epal kaya akan vitamin A, E, D, dan zink

Terdapat pelbagai cara memakan buah Epal, semasa segar atau menjadikannya sebagai jus yang dibuat sendiri. 

8. Mangga

1. Mangga mengandungi kandungan vitamin C yang tinggi, mengurangkan sembelit dan menyembuhkan jangkitan kecil.
2. Mangga mengandungi gula semulajadi yang sihat untuk tubuh.
3. Buah Mangga mengandungi flavonoid seperti alpha carotene, beta carotene, dan beta cryptoxanthin untuk perkembangan bayi yang sihat.
4. Mangga mengandungi folat, copper, dan kalium yang baik untuk kesihatan ibu hamil. Kalium membantu keseimbangan cecair dan elektrolit dalam tubuh. Ibu hamil yang kekurangan kalium akan mengalami kejang / kram.

9. Strawberi

Buah strawberi paling berat dan besar di dunia.

1. Strawberi mengandungi banyak vitamin dan serat untuk keperluan tubuh.
2. Strawberry Membekalkan asid folik yang cukup tinggi yang sangat penting untuk ibu hamil.
3. Mineral yang terkandung didalam strawberi seperti mangan dan potasium membantu pertumbuhan tulang yang lebih kuat pada janin.

10. Tembikai

Buah tembikai bersifat alkali. Bagus untuk detoks tubuh. Di riwayatkan Rasulullah SAW menggemari tembikai

1. Buah ini kaya dengan mineral dan serat yang baik untuk sistem penghadaman & kesihatan tubuh
2. Khasiat buah ini pada ibu mengandung dapat membantu mengatasi loya dan mual-mual alahan hamil terutama pada trimester pertama
3. Tembikai membantu mengurangkan bengkak pada tangan dan kaki, kejang otot, dan memelihara keseimbangan bendalir di dalam badan.

12. Pisang

1. Sumber asid folik, vitamin C, B6, potasium, magnesium, dan lain-lain.
2. Asid folik didalam pisang berfungsi untuk mengurangkan risiko janin dari cacat sistem saraf.
3. Vitamin B6 mengawal paras mineral natrium dalam darah dan mencegah mual-mual dan loya semasa mengandung.
4. Potasium memastikan wanita mengandung  terhindar dari serangan angin ahmar.
5. Pisang kaya dengan sumber tenaga segera untuk kegunaan tubuh ibu mengandung.

12. Buah delima

1. Buah delima kaya dengan tenaga, kalsium, asid folik, zat besi, protein, dan vitamin C
2. Buah delima kaya dengan antioksidan yang dapat menghalang radikal bebas dan memelihara ibu hamil dari serangan penyakit yang disebabkannya.

KLIK SINI SEKARANG UNTUK KEMBALI KE MENU DI ATAS

Makanan Tambahan Untuk Ibu Mengandung & Perkembangan Janin

Dari peringkat awal janin terbentuk. Sangat penting untuk ibu mendapatkan khasiat untuk anak didalam kandungan berkembang dengan sihat.