Pernahkan anda rasa selalu dipergunakan oleh orang lain?
Segala kebaikan yang anda lakukan hanya digunakan orang lain demi kepentingan diri semata-mata. Malah diberi pula ‘racun’ kepada anda.
Awas, anda mungkin sedang dipergunakan sahabat toksik!
Bagaimana anda boleh tahu anda sedang berada disekitar sahabat toksik? Dan paling penting, apa yang anda harus buat mengenainya?
Secara mudah, sahabat toksik boleh didefinisikan sebagai sahabat yang mempunyai tingkah laku yang sangat tidak menyenangkan, dan meracuni kepada orang-orang di sekeliling mereka.
Dalam erti kata lain, mereka sama sekali tidak positif ke atas kehidupan orang lain.
Mereka akan buat segala-galanya nampak teruk, tidak pernah berpuas hati walaupun sebeberapa banyak kita usahakan.
Bahaya sebenar orang sebegini adalah kepakaran mereka memanipulasi keadaan, suka membuatkan anda rasa bersalah, dan membuatkan seolah-olah anda berhutang sesuatu kepada mereka.
Mereka memerangkap anda secara psikologi.
Mereka juga berterusan mengambil sesuatu atau kesempatan daripada anda..
.. atau berterusan melakukan sesuatu yang menyakitkan anda, kemudian mengatakan mereka lakukan semua itu hanyalah untuk anda.
Sahabat toksik boleh dijumpai di mana-mana. Di sekitar kejiranan, tempat kerja malah juga keluarga.
Malah, hampir semua orang dikelilingi orang sebegini.
Semakin anda dewasa, anda akan menemui semakin banyak orang-orang sebegini masuk ke dalam kehidupan anda..
Kita mungkin tidak boleh mengubah mereka, tetapi kita boleh ubah cara kita berurusan dengan mereka.
Terdapat beberapa perkara orang toksik lakukan untuk memanipulasi keadaan demi kepentingan mereka.
Mengetahui bagaimana jenis-jenis kelakuan mereka akan membantu anda untuk menyelamatkan diri dari dimanipulasi secara berterusan.
Bagaimana?
Mari saya jelaskan..
1. Mereka selesa berbohong.
Pertama sekali, selalunya sahabat toksik suka untuk menipu.
Mereka suka membelit dan mereka-reka cerita dalam segala hal. Jalan cerita mereka selalu menyimpang jauh, menyorok maklumat atau berbohong secara direct.
Mereka selesa untuk menipu secara kecil-kecilan, sehingga anda tidak tahu apa yang betul dan apa yang salah mengenai setiap kata yang keluar dari mulut mereka.
Dan apa yang paling bahaya, mereka menyembunyikan kebohongan mereka disebalik kata-kata manis dan nampak menyakinkan sehingga kita tidak berasa syak.
2. Mereka pakar memanipulasi keadaan
Anda akan rasa hanya anda yang bersungguh-sungguh untuk berkawan dengan mereka.
Sahabat toksik bijak membuatkan anda rasa berhutang sesuatu dengan mereka, dan berterusan mengambil kesempatan terhadap anda.
Mereka tidak pernah ambil peduli tentang apa perasaan anda.
Mereka hanya mengambil berat tentang perasaan mereka, apa yang mereka mahu lakukan, apa mereka perlukan, dan bahagia memanipulasi anda untuk memastikan hajat mereka dipenuhi.
Dalam persahabatan, ini mungkin dengan:
- Meminta anda untuk menjaga anak-anak mereka walaupun ia bukan mudah untuk anda
- Memaksa anda untuk menukar rancangan untuk bertemu dengan mereka
- Membuatkan anda down dengan mengkritik penampilan, personaliti atau kemahiran anda.
.. dan pelbagai lagi.
3. Projecting perasaan mereka ke dalam anda
Sahabat toksik tidak mengaku apa yang mereka rasa, sebaliknya mereka berkelakuan seolah-olah anda yang sedang mengalaminya.
Perkara ini dipanggil projecting. Mereka memancarkan perasaan mereka terhadap diri anda.
Sebagai contoh, dia rasa cemburu tapi tidak mengakuinya. Malah menuduh anda pula yang cemburu terhadapnya.
Ia mungkin kedengaran lembut seperti, “awak OK ke ni?” atau lebih terarah, “kenapa awak marah pada saya?” atau “saya tengok anda moody je ni.”
Anda akan berterus-terusan mempertahan diri anda (sebab anda memang tak rasa macam itu) dan perkara ini akan berulang-ulang.
Anda kena perlu jelas tentang perkara ini.
Jika anda berasa seolah-olah anda telah mempertahankan diri anda terlalu banyak kali terhadap tuduhan dan soalan yang tidak berasas, anda mungkin telah di projecting.
4. Mereka selalu penuh dengan drama
Kepada anda yang lurus, anda hanya akan nampak seolah-olah orang-orang sebegini selalu bernasib malang.
Mereka ditipu, rumah mereka dimasuki pencuri, dompet mereka hilang. Hidup mereka kelihatan selalu ditimpa masalah.
Benarkah begitu?
Atau mereka memperbesar-besarkan cerita untuk menarik perhatian dan meraih simpati?
Mungkin perkara itu benar-benar berlaku, tetapi ia tidak perlulah terlalu dramatik.
Apa pun alasannya, anda sering akan mendapati bahawa seseorang toksik hidup penuh dengan drama, dan sentiasa berlebih-lebihan dalam menghadapi pengalaman negatif yang menimpa mereka.
Menggunakan nasib malang mereka untuk menarik perhatian anda kepada mereka.
5. Selalu membuat anda dilemma
Sahabat toksik menggunakan rasa bersalah untuk mengawal persahabatan.
Mereka kerap akan meletakkan anda dalam kedudukan di mana anda perlu memilih di antara mereka dan sesuatu yang lain – dan anda akan sentiasa terasa wajib memilih mereka.
Mereka pakar membuatkan anda rasa kasihan terhadap mereka.
Lakonan mereka licik seperti layak untuk memenangi anugerah Oscar.
Orang sebegini akan menunggu anda mempunyai sesuatu komitmen dan akan memulakan drama.
“Kalau awak betul ikhlas berkawan dengan saya, awak jangan balik kampung cuti ni”
Rasa bersalah memainkan peranan besar dalam hal ini. Manusia normal, pasti rasa amat tidak selesa diselubungi rasa bersalah. Anda rasa berdosa bila tidak membantu mereka.
Tetapi malangnya, perasaan ini akan menjerat anda nanti.
Masalah ini tidak akan pernah berhenti. Kita tiada kebebasan untuk menentukan halatuju kita sendiri.
6. Mereka tidak pernah mengaku salah
Selalunya mereka sukar meminta maaf.
Sebelum mereka sesekali mengatakan maaf, mereka terlebih dahulu akan berbohong, memutarbelit cerita.
Mereka mengubah bagaimana sesuatu itu berlaku dan menceritakan semula ia dengan begitu meyakinkan bahawa mereka tidak salah 100%
Seboleh-bolehnya mereka akan melibatkan orang lain.
Mereka mahu anda berasa bersalah kerana menyalahkan mereka.
Jangan mengalah dengan kebenaran pada anda, tetapi jangan meneruskan perdebatan dengan mereka.
Percayalah mereka lebih handal memutarbelit keadaan. Just move forward.
Sesetengah hanya mahu menang dan tiada gunanya anda melayan orang sebegini.
7. Mereka sukakan melemahkan semangat anda.
Mereka akan mencari sebab berita baik anda bukan sesuatu yang bagus.
Sebagai contoh:
Bila anda berjaya menamatkan pengajian dan grad, mereka akan berkata “jangan gembira sangat, kerja belum tentu ada untuk course ni”
Bila anda berjaya mendapat kerja, mereka akan berkata “gaji tak berbaloi dengan kerja kau buat ni”
Bila anda mahu berkahwin, mereka akan berkata “cukup ke nanti duit kau untuk tanggung anak bini nanti”
Anda nampak coraknya disini.
Mereka sentiasa cuba untuk membuatkan anda ragu-ragu dan down.
Jangan biar mereka memperkecilkan anda. Lagipun anda tidak perlukan pendapat mereka juga.
Mat Lutfi pernah mengeluarkan video mengenai masalah ini. Orang sebegini Mat Lutfi gelar BOB.
Ketahui lebih lanjut mengenai perkara tersebut di: 4 Cara Penting Mengatasi Orang Yang Suka Menjatuhkan Semangat Kita
8. Mereka selalu meninggalkan perbualan tergantung.
Mereka tidak menjawab mesej anda.
Mereka tidak melayan panggilan telefon.
Anda akan tertanya-tanya dan kerap berteka-teki dengan mereka, andakah urusan anda dengan dia sudah selesai? Anda tak tahu mereka masih hidup atau sudah mati.
Mereka muncul bila memerlukan anda – kemudian offline (tanpa menjawab pertanyaan anda).
Perkara ini berlaku berulang-ulang sehingga anda berasa jenuh dengan mereka.
Sahabat yang benar-benar mengambil berat tentang anda tidak akan pernah membuat anda seperti sampah. Mereka akan cuba mengakhiri perbualan dengan baik.
Perkara sebaliknya berlaku jika mereka memerlukan anda. Sila rujuk point No. 13 dibawah
9. Mereka menggunakan perkataan lembut dalam nada yang makan dalam.
Mesej yang disampaikan mungkin nampak murni, tetapi disampaikan dalam nada yang membawa maksud lain.
“Kau buat apa hari ni” boleh membawa pelbagai maksud bergantung kepada bagaimana ia diucapkan.
Untunglah naik gaji.. kerja “rilek-rilek” pun gaji banyak..
Ayat sinis sudah menjadi amalan mereka. Mereka gemar membuat ayat makan dalam agar kita berasa bersalah atau kecil hati.
Malah bila kita bertanya mengapa mereka bercakap sebegitu, mereka akan menyerang kita dengan mempersoalkan pula mengapa kita ‘terlebih sensitif’, kenapa kita nak marah – seolah-olah kitalah yang mencetuskan pertengkaran.
10. Bercakap benda yang tiada kaitan
Mereka selalu mengungkit benda yang telah lepas.
Apabila ada pertikaian dan anda cuba untuk menyelesaikan, sahabat toksik akan membawa point yang tidak relevan daripada peristiwa-peristiwa yang lalu.
Masalah yang akan timbul adalah anda akan sibuk pula mempertahankan diri untuk sesuatu yang sudah selesai pada enam bulan lepas, dan bukannya dapat fokus menyelesaikan isu yang sedang berada ditangan.
Selalunya, ia akan berakhir seolah-olah kitalah yang jahat terhadap mereka.
11. Mereka suka memperbesar-besarkan dan meyalahkan orang lain
“Kau selalu buat macam ni…”
“Kau tak pernah nak faham aku…”
Sukar untuk mempertahankan diri dalam bentuk manipulasi sebegini. Orang toksik selalu mengambil perkara kecil untuk diperbesarkan untuk membuktikan kelemahan anda.
Apa yang diungkapkan mereka, seolah-olah kita yang salah dan membuatkan mereka bersedih.
Mereka sering menyalahkan orang lain terhadap masalah yang mereka lakukan. It’s always someone else’s fault. Malah anda juga akan dipersalahkan.
12. Mereka suka menilai
Kita semua membuat kesilapan kadang-kadang, tetapi orang toksik akan ambil perkara itu sebagai sesuatu yang sensasi.
Sahabat toksik selalunya akan membuat anda rasa sentiasa diperhatikan.
Mereka akan bersikap judgemental dan menjatuhkan harga diri anda dengan menunjukkan anda lemah kerana telah membuat kesilapan.
Tidak salah melakukan kesilapan. Ia adalah sebahagian daripada proses pembelajaran dalam hidup.
Jadi mengapa kita harus membiarkan orang lain menilai kita?
13. Hanya mengambil dan jarang memberi
Sahabat toksik selalu mengambil.
Anda ibarat ‘pokok pinjaman’ dan mereka adalah ‘pemetik’. Harta anda adalah harta mereka. Segalanya mereka mahu pakai, dari sebesar kereta, pakaian, wang dan sehinggalah masa anda yang berharga.
Apabila mereka membuat panggilan atau whatsapp, mereka mengharapkan anda memberi respons serta-merta. Jika tidak, inbox anda akan dibanjiri mesej agar menjawab mereka.
Apabila tiba giliran anda untuk memerlukan bantuan, jangan berharap kepada rakan toksik untuk bertindak balas. They won’t.
Apa yang anda perlukan, tidak sepenting apa yang mereka buat pada waktu tersebut.
Anda akan diberi pelbagai alasan (yang direka-reka) dan anda mesti faham.
Hanya masalah mereka yang lebih penting berbanding masalah anda.
Dapat?
Anda tidak mahu bersahabat tapi pada masa yang sama rasa terperangkap..
Toksik sinonim dengan racun, maut dan tidak sihat.
Sudah menjadi sunnatullah, badan kita tidak boleh menerima elemen-elemen beracun kerana ia akan menjejaskan tubuh kita.
Dalam kes ini, ia akan merosakkan jiwa kita.
Kaedah terbaik adalah mengurangkan perhubungan dengan mereka. Jangan rasa bersalah dan teguhkan hati. Cintai diri sendiri dahulu sebelum mencintai orang lain.
Dari Abu Musa Asy-Asy’ari, Rasulullah saw. Bersabda :
Sesungguhnya, Perumpamaan Teman yang Baik dan Teman yang Buruk, adalah Seperti Penjual Minyak Wangi dan Tukang Pandai Besi.
Seorang Penjual Minyak Wangi akan memberi kamu Minyak, atau kamu Membelinya, atau kamu mendapati Bau yang Harum darinya.
Sedangkan Pandai Besi, maka bisa jadi akan Membakar bajumu dan bisa pula engkau mendapati darinya Bau yang Busuk”.
(HR. Muttafaq ‘Alaih).
Adakah hidup anda sekarang ini wujud sahabat yang bersifat toksik sebegini?
Kongsikan pada ruangan komen dibawah bagaimana anda berhadapan dengan mereka.
Tinggalkan Komen Anda..
Sy rasa bersalah sbb tegur dia lps tu dia menagis,.. bukan apa, sy tegur dia pun sbb dia hari2 bergurau pasal lambat datang tempat kerja. Sy mls mau dgr dia ckp cam tu, hari2 ckp terasa nak marah, tp MMG betul sy lambat, tp jgn la kan ckp hari2 sy lambat, lama2 sy pun rasa MCM nak marah,.. last2 sy tegur la, sy x suka dgr apa yg slalu kamu ckp tu, sy rasa bersalah pulak bila ckp bgitu sedangkan perjalanan kami tu, bukan kami sj dalam kreta sewa, ada lg penyewa lain, SDH la x sama masa, tu yg membuat kami hari2 lambat.. sekarang bos mahu dia bhenti, sbb dia kerja pun x berapa rajin, tp sy pulak trasa takut, nanti sy pulak di salahkan sbb dia d behenti gara2 sy hasut bos
Memahami situasi dengan rakan sekerja boleh menjadi mencabar. Dalam kes ini, anda telah berusaha mengatasi masalah ini secara terbuka, langkah yang baik. Namun, reaksi rakan sekerja dan kesan potensi interaksi ini boleh membuat anda berasa bersalah.
1. Komunikasi Terbuka:
– Menzahirkan rasa dan kebimbangan anda adalah langkah penting untuk menjalin hubungan kerja yang baik. Namun, komunikasi ini perlu dilakukan dengan sopan dan konstruktif untuk mengelakkan salah faham.
2. Menghargai Perasaan:
– Penting untuk menghargai perasaan rakan sekerja anda walaupun anda merasa bersalah kerana menyebabkan mereka berasa sedih.
3. Menghindari Menyalahkan:
– Mengenai kebimbangan anda tentang kemungkinan rakan sekerja anda dipecat, adalah penting untuk berkomunikasi dengan jujur dengan bos anda dan mengelakkan menyalahkan orang lain.
4. Mencari Solusi:
– Cari solusi bersama dengan rakan sekerja dan penyelia anda untuk mengelakkan masalah serupa di masa hadapan, seperti menyesuaikan jadwal atau meningkatkan komunikasi di tempat kerja.
Pendekatan terbuka dan konstruktif boleh membantu menjaga hubungan kerja yang sihat dan produktif.
Terima kasih nasihat nya 😊😊😊
Saya pun hadap situasi yang sama sekarang. Mcm mna saya nk elakkan ye? Saya ni bukan jenis yg berani bersuara kalau tak smpai tahap yg betul² tak tahan. Masih lagi takut sbb die gunakan kawan² motor die. Sya pula anak perantau yg tak ada pergaulan dengan org sngt. Susah utk saya larikan diri dari dia sbb dia dah tahu kwan² saya serta tmpt kerja. Sbb orang mcm ni boleh reka cerita yg bukan² dkt org lain. Mohon ada yang boleh tolong saya. Saya buntu nak larikan diri dari org mcm ni. Hidup saya terpaksa menampung org mcm ni. Sya terpaksa ikat perut utk cukupkan belanja ke hujung bln. Dia x nampak benda ni. Astaga tak sanggup dah ni.
kalau ada yang sudi tolong, bantu la saya. Tak sanggup dah ni. Baru² ni minta pinjam baju raya nak pakai utk tahun ni. Sbb saya nk guna baju tu terpaksa belikan utk dia. Tu tak termasuk lagi dengan kos belanja yg saya dah tampung sejak tahun lepas. Dah hmpir berbulan² dia ddk sekali dengan tak kerjanya. Lepas tu mengaku yg dia ni lagi tua. Sedangkan sebenarnya sebaya saya cuma saya bknnya jenis yg suka pertikai tindakan die. Tp dia dah tak boleh nak sya tolak. 😢 saya merayu sekiranya ada yang baca bantulah sya utk jauhkan diri dari orang ni. Saya nak hidup saya dulu tenang pergi kerja & balik kerja. Tolong la. 😩 tak sanggup dah. Saya ddk di Nilai. Kalau ada yg boleh tolong cari saya di telegram (no_life_here) 🙏🏻
Ini kawan narcissist. Sedara boleh search kat Google/Youtube untuk keyword “How to handle narcissist friends”. Kalau tak faham, guna Google translate.
https://www.quora.com/How-do-we-deal-with-a-narcissistic-friend
Dalam psychology, kawan2 motor tu dipanggil “flying monkey”.
https://www.quora.com/How-should-one-deal-with-flying-monkeys
Satu cadangan ialah sedara boleh simpan bukti dalam handphone. Sebagai contoh rakaman video, rakaman perbualan Whatsapp, rakaman perbualan dalam panggilan telefon. Lepas tu, jumpa therapist di hospital dan ceritakan hal sebenar. Kalau dia fitnah sedara, tunjukkan bukti tu kepada kawan tempat kerja.
Bukan sedara sorang kena. Saya pun kena banyak kali dah sekolah dulu. Lepas tu saya jumpa therapist.
Yang lain, boleh refer article Mufti:
https://muftiwp.gov.my/artikel/al-kafi-li-al-fatawi/4431-al-kafi-1698-hukum-menjauhkan-diri-dari-kawan-bagi-mengelakkan-sakit-hati-dengan-perbuatan-dan-kata-katanya
1. Kalau sedara nak research lebih lagi, Google saja. Saya takkan link semuanya kat sini. Google untuk keyword berikut:
how to deal with a narcissist roommate
how to deal with narcissist smear campaign
how to deal with a narcissist friend
Signs of narcissistic friend
Signs you are dealing with a narcissist
2. Baca 10 ayat surah Al-Kahfi setiap hari juga boleh membantu:
https://sinarislamplus.sinarharian.com.my/panduan/amalkan-5-cara-ini-untuk-hindari-fitnah-akhir-zaman/
Saya dah kena . satu kem pulaukan saya ..
Apa yang harus kita lakukan bila berhadapan dengan toksik ni?
Kaedah terbaik adalah mengurangkan perhubungan dengan mereka. Jangan mudah rasa bersalah dan teguhkan hati dari pujukan mereka.
Saya pun begitu kawan baru menyusahkan hari hari time kerja hantar ke kerja bila sarapan saya belanja pastu tengahari belanja bila keja petang pun begitu juga saya belanja bila saya tiada duit mau minta belanja dia ingat saya Taukey bank ka..bukan apa kalau kawan seharusnya paham belanja balik ka pastu bila bini ia anaknya sakit ambilkan tapau pastu bila aku suruh ia bayar mcm mcm alasan bila saya bilang tiada buffet..terus saya kasi alasan saya sakit ..patut dia paham lah budget..aku lagi seorang duda aku tau duit gaji ia kasi terus bini dia tapi paham lah stock jimat untuk diri sendiri jangan susahkan kawan ..nanti saya berhenti kerja malas sudah..bagus saya jaga hotel elaun rm300 tidak aku bising..ini bikin habis duit aku saja..kawan kawan lain pun ingat aku banyak duit..macam malas sudah ku bertugas bagus aku jaga kedai x wife aku..senang lagi tidak bising..ini sampai duit di bank pun tidak cukup Pah paham lah situasi duit tidak cukup ..mcm mau kasi mati kawan saja damam..
Saya ada mereka cari bila perlu sahaja. Bila dah senang mereka lupakan saya . Sya chat pon tak reply . Seperti saya tak wujud dalam kehidupan mereka
saya ad seorang kawan macam ni.. and dia lebih tua dr saya.. saya 22.. dia dah 30an daa.. tp perangai still budak2… kejap2 nak merajuk.. kejap2 nak tarik mukaa.. saya x paham.. sedangkan saya x tahu pon apa salah saya.. dtg kerja macam biasa.. ttbe bila saya tegur diaa haii ke ape ke.. sepatah je dia jawab.. macam saya pulak ada salah.. sedangkan saya x tahu pape.. mmg kne banyak jaga hati dia.. penat sangat.. ingt time zaman sekolah je ada macam ni.. rupanya org tua pon perangai mcm ni..apa perus saya buat?
aku ada masalah dekat tempat kerja . and yessss ! apa yang aku baca 100% sama dohhhh . aduhhhh . aku masih disini sebab pkp dan mencari rezeki . sini boss semua okay . cuma staff jaaa . padahal kami tiga orang jaaa dekat sini but macam ramai sangat sampai nak menghina dan bagai bagai lagi . aku hanya mampu istigfar dan minta allah tu kuatkan hati aku . ni first time aku kerja dapat member toksik gila babi . aku kerja sini sebab member aku ajak . dah lama dia ajak . tapi bila dah kerja sini dia pun termakan dengan hasutan psiko tu . dan aku keseorangan (dekat tempat kerja jerh laaa) tempat lain aku ada ramai laaa kawan bodoh . haishhh .
bullshit je kalau ada kawan toksik ni sebenarnya…feel likes depresion and anxiety bila dekat dengan diorang ni macam barua betul toxic friend ni bullshit
Saya pon ade kawan baik toksik mcm nie dulu … Selalu cari slh sya.. perli2 mcm mmg kte bersalah die je selalu btol … Kuat menilai buruk psl org … Tp bile ngan org lain pura2 baik pijak semut xmati dgn muke die yg polos tu… memang suke memanipulasi .. memang suke memutar belit cerita…Die xbg sy kwn dgn org lain plak tu die tuduh sy mcm2 kalo sy ade nak berkwn atau berborak ngan kawan yg lain.. mcm kna kongkong .. segala gerak geri diperhatikan… Rase x selamat .. hidup lam ketakutan tp xleh nak lari sbb sama u sama bilik n same kls .. bile sy cbe menjauhkn diri dari die, die marah sgt asyik memerli aje n buat mcm sy org plng bersalah di dunia… Dulu pnh rase pts ase n terlalu stress dpt kwn camni.. mmg terganggu result cgpa sy… blaja pon xfokus… rase tkt menyelubungi diri. sume yg sy buat sentiasa slh di matanya.. ade je yg xkna dgn atinya … Pelik sy rase teruk sgt ke sy nie smpi die perli2 sy sbb sblm nie sy pon ade kwn baik tp xdelah berperangai begini ..mule2 kwn perangai die ok tu yg jd kwn baik.. tp bile dah lame2 baru tunjuk belang sebenar die .. Alhamdulillah dah putus kawan dgn die… Tp mmg teruk die kutuk sy dan tuduh mcm2 psl sya xnak kwn ngan die lagi… siap bagi beratus2 mesej psiko sy delete sumeny sy xsnggp bace menggigil bace ayt die jadi trauma sy bertahun jgk trauma… Call pon beratus2 kali…setelah berminggu akhirnya die lepaskan sy mknya dah x kol n mesej2 g ..Alhamdulillah hati ku dah tenang sejak putus kawan ngan die…